terça-feira, 24 de maio de 2011

Acho que a mia me pegou...



se tu quer faze dieta faça direito.

Antes algumas regras que precisam ser seguidas a risca!!!!

* Beba em média 2 ou 3 litros de agua por dia (NÃO DURANTE A REFEIÇÃO ESPERE A DIGESTÃO SENÃO NADA IRÁ ADIANTAR , UNS 30 MINUTOS DEPOIS)

* "Beliscar é o mesmo de comer, afinal você ira ingerir aquilo, não consuma nenhum tipo de doce nem fritura, mesmo que seje pouco você irá furar sua dieta e não conseguira nada com isso

* Não coma e durma em seguida, isso é coisa de gente obesa..irá dificultar na sua digestão e você ficara com uma barriga flacida e "cheinha"

* Faça pelo menos uma caminhada ou algum exercicio, no minimo 30 minutos de exercicio por dia

* Escove sempre os dentes após a refeição. PORQUE?
Faz parte da higiene e você não ficara com vontade de uma sobremesa.

* Resista a tentação..sempre ira aparecer alguma guloseima, lembre-se que o resultado é melhor que qualquer comida..

*Se você não resistir significa que você merece ser gordo(a), então nem adianta fazer a dieta.

TODOS OS DIAS PROCURE SEMPRE ESTAR RELATANDO AQUI, SERVIRA COMO UM DIÁRIO E IRA TE AJUDAR.

HORARIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:
Café da Manhã - até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço - 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)

Lanche - 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar - 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)

Um comentário:

Mah disse...

É isso aii, é bom memorizar essas regrinhas, ou te-las em mãos...ajuda muuito!!!
(:

morro magra ,gorda nao viverei ,faço oque for!

morro magra ,gorda nao viverei ,faço oque for!
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Apenas Borboletas.. ♥ e sibutramina haha

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fodaa-se o mundo eu so quero vc (ana*sibu)

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sempre juntas eu ana*sibu e eu

sempre juntas eu ana*sibu e eu

Perfeiçao existe! quero ser assim!

Perfeiçao existe! quero ser assim!